Träning upp i åren
Här i vårt område så finns det en lokal tidning som kommer ut en gång i veckan. Svenljunga Tranemo Tidning förkortat STT kommer i vår brevlåda och vi läser den noggrant för att hänga med i vad som händer här på vår nya hemort.
Blev så glad när jag läste den idag och fick syn på artikeln (nedan - kanske svårläst här på bloggen och dessutom en mobilbild, men jag hoppas att ni ändå förstår andemeningen) om två äldre kvinnor som går till gymmet i grannkommunen Svenljunga varje vecka, 86 respektive 89 år gamla.
Lika glad blir jag när jag på mitt gym ser äldre träna runtomkring mig som kanske är 20-30 år äldre än vad jag är - det gör mig verkligen glad och peppad inför framtiden.
Saxat från texten: "Det här är ett måste, och tack vare träningen kan jag också hålla min diabetes i schack så att jag inte behöver ta några mediciner."
Mera: "På gymmet finns möjlighet att delta i gruppträning, men kvinnorna föredrar att träna på egen hand. Vi är båda individualister , och har svårt för när folk talar om vad man ska göra (under passet), så det här passar oss bättre."
Jag är likadan - är aldrig med på några pass. Vill träna fritt med alla maskiner och vikter. Kan själv-syndromet. ;)
Dessutom vill jag inte bli störd när jag är i min träningsbubbla som är som en slags fokusering och meditationsstund också.
Att vi börjar förlora muskelmassa redan så tidigt som i 30-årsåldern det har ni väl också läst om kan jag tänka. Kan det verkligen vara så - låter ju inte alls bra om så är fallet.
Kanske en bra grej ändå att hålla sina muskler igång, på vilket sätt det än nu må vara.
Själv är jag väldigt dålig på att upprätthålla en träningsrutin i hemmet (har försökt många gånger genom livet), utan jag måste gå iväg hemifrån för att det skall bli en regelbundenhet i det hela.
Numera ligger gymmet ca 500 meter hemifrån, vilket är rena rama lyxen.
När jag åkte buss i Borås till och från gymmet, så var restiden totalt ca 1 1/2 timma.
Jag hoppas att många blir inspirerade och förstår att man kan gymma även om man har nått en relativt hög ålder. Vilka bra förebilder de här kvinnorna är. Men vi är alla olika och för mig passar det inte alls att gå till ett gym. Jag skulle ha lika svårt för att komma iväg som du har för att hålla i med träning hemma. Men det är ju inte viktigt var vi tränar så länge vi gör det. Jag har hört att vi redan i 24-årsåldern börjar krackelera och tappa muskelmassa. Jag tror faktiskt att det var kroppens alla celler som börjar ta stryk då. Men det är så deppigt så det struntar vi i och fortsätter att göra det vi kan för att må bra :D
SvaraRaderaHar inte kommit så långt som till STT ännu. Men snart så...
SvaraRaderaHar ju bara fått vana att träna på gym en gång i veckan. Men den gången känns bra. Är gärna med på gruppträning också. Spinningcore på måndagar. Där är jag äldst. På gymmet träffar jag ibland några som är lite äldre, men i SÅ bra form. Go kväll!
Härlig läsning. Man inte bara bör, man ska, träna även om äldre. Gärna så länge kroppen hänger med och det gör den allt högre upp i åldern om man just tränar. Allt efter egen förmåga förstås.
SvaraRaderaJag avskyr gym, men respekterar de som använder det sättet att träna och motionera. Det är trots allt enklare och roligare att träna med andra än att kasta sig ned på vardagsrumsgolvet och göra armhävningar och sits-up.